DIEZ PREGUNTAS para empezar la conversación con tus hijos:

1. Cuando sales, ¿te ofrecen drogas? ¿Quién te las ofrece?

2. Por televisión han dicho que cada vez hay más chicos y chicas que fuman al salir de clase. ¿En tu escuela también? ¿Qué te parece?

3. ...otra vez anuncios de accidentes de coches a causa del alcohol. A mí me preocupa cuando sales de noche... ¿Lo tenéis en cuenta?

4. Muchas veces las noticias que tratan de los jóvenes se relacionan con las drogas, el botellón... ¡Pero la juventud son muchas más cosas! ¿Tú qué dices?

5. Crees que hay personas a las que no les afectan las drogas?

6. (a raíz de una noticia o de un programa de TV) Con tus amigos del instituto, ¿habláis de drogas?, ¿os han dado alguna charla últimamente?

7. ¿Tienes amigos que ya fuman? Empiezas a probar porque quedan bien y después...

8. Realmente la ley del tabaco está bien. Al menos las personas que no fuman no tienen que tragarse el humo de los demás. ¿Tú qué opinas?

9. El otro día salimos por la noche con tu padre y vimos a mucha gente ''pasadas de vueltas''. ¿Cuando vosotros salís también hay ese ambiente?

10. Cuando todos tus amigos están de acuerdo en hacer algo y a ti no te apetece, ¿qué haces?

EL SUEÑO

El sueño es un estado fisiológico necesario para la vida, que se caracteriza por la interrupción temporal del movimiento, la capacidad sensorial y el estado de alerta. Durante el sueño se producen cambios en las funciones del organismo y se desarrolla una actividad mental imprescindible para mantener el equilibrio físico y psíquico de las personas.

Mientras dormimos se van alternando dos clases de sueño: Uno se llama REM que se caracteriza por la existencia de un movimiento rápido de ojos, y otro llamado sueño de ondas lentas. 

El sueño de ondas lentas puede dividirse en cuatro fases: 

• Fase 1: Transición de la vigilancia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño. Desaparecen las ondas alfa y son sustituidas por ondas más lentas.
• Fase 2: Representa más de 50% del tiempo de sueño. El tono muscular empieza a debilitarse, es el principio del sueño. 
• Las fases 3 y 4: se corresponden con el sueño más profundo porque es cuando aparecen las ondas delta, que son muy lentas. El tono muscular es débil y la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuye.Durante esta fase se producen los sueños

Durante la noche se van repitiendo estos ciclos de cuatro fases, cada uno con una duración aproximada de una hora y media, y por tanto se dan varias repeticiones del sueño REM.

ESTADOS ALTERADOS DE CONSCIENCIA

La consciencia puede sufrir modificaciones debidas a muchos motivos ya sean de la propia persona, por influencia del exterior o por sustancias que alteran el funcionamiento del sistema nervioso. En estas situaciones, los estados de la consciencia están alterados. A continuación analizaremos dos estados alterados de consciencia: la hipnosis y el efecto de las drogas.

La hipnosis

Es un estados de sueño parcial provocado por otra persona, el hipnotizador. Es un estado de hipnosis se puede controlar parcialmente la mente de otra persona, se la puede sugestionar. Esto se debe a que, en la actividad mental, se produce una disociación entre el consciente y el inconsciente, por lo que una vez hipnotizada la persona pierde la capacidad de razonar y su autoconsciencia.

Las drogas 

Es una sustancia capaz de alterar el funcionamiento normal del organismo, especialmente del sistema nervioso y de la consciencia.

Las drogas pueden ser beneficiosas o perjudiciales para la conducta y la salud mental  según su uso. En este segundo caso se habla de abuso de la droga que conlleva importantes consecuencias para la conducta y para el cuerpo.

Tipos y características de las drogas psicoactivas: 

• Depresores: Su característica principal es que actúan inhibiendo la actividad del sistema nervioso
• Estimulantes:Se caracteriza por incrementar la actividad del sistema nervioso.
• Alucinógenos: Se caracterizan por generar alucinaciones o sensaciones y percepciones que no se correspondan con la realidad.

¿Qué son las drogas?

Es toda sustancia que introducida en un ser vivo, por cualquier vía (esnifada, oral o tragada, fumada, inyectada o inhalada), es capaz de modificar una o más funciones del organismo relacionadas con su conducta, comportamiento, juicio, percepción o estado de ánimo.

Dentro de esta definición se encuentran tanto las sustancias legales (alcohol, tabaco, medicamentos...) como las ilegales (cannabis, cocaína, heroína, speed, etc.).

CLASIFICACIÓN DE LAS SUSTANCIAS:

1. Drogas legales - drogas ilegales:

Parece que la sociedad donde vivimos y nuestro entorno sólo consideraban como "droga" a las ilegales, cuando las sustancias legalizadas, según la definición anterior, también las consideran "drogas".

   

 - Drogas legales: cualquier sustancia que se encuentra legalizada en nuestro país, que introducida en un ser vivo es capaz de modificar una o más funciones del organismo. Entre estas sustancias se encuentran: el tabaco, el alcohol, los medicamentos, la cafeína, etc.

 - Drogas ilegales: cualquier sustancia que se encuentra en nuestro país de una forma ilegal, que su consumo, su compra, su venta y su cultivo o fabricación no está legalizado, que introducida en el ser vivo es capaz de modificar, una o más funciones del organismo. Entre estas sustancias se encuentran: el cannabis y sus derivados, la cocaína, las anfetaminas, etc.

2. Según el efecto:

Otra clasificación muy clara es la que se basa en el efecto que producen las sustancias en el cerebro de las personas que las consumen, así nos encontramos con tres tipos de drogas:

- Drogas depresoras del Sistema Nervioso Central: actúa sobre el cerebro entorpeciendo y adormeciendo, ralentizando el propio funcionamiento y el proceso cognitivo de la persona.

- Drogas estimulantes del Sistema Nervioso Central: actúan sobre el cerebro acelerando su funcionamiento habitual, y provocando un estado de activación que va, desde una mayor dificultad para dormir hasta un estado de hiperactividad después de su consumo.

- Drogas perturbadoras del Sistema Nervioso Central: actúan sobre el cerebro trastocando su funcionamiento y provocando distorsiones perceptivas y alucinaciones visuales y acústicas.

¿QUÉ ES LA TOLERANCIA Y LA DEPENDENCIA?

Un uso regular y continuado de estas sustancias puede dar lugar a diversos procesos, entre ellos se encuentran la tolerancia y la dependencia.

1. Tolerancia: es la adaptación que va haciendo nuestro organismo a la sustancia que se consume, de forma que vayamos necesitando más cantidad de esta sustancia para producir los mismos efectos.

2. Dependencia: es la necesidad de una persona de consumir una determinada sustancia de una forma habitual, nuestro cuerpo necesita esa dosis para funcionar con normalidad y no presentar síntomas de abstinencia o malestar físico ante sus faltas.

3. Síndrome de abstinencia o "mono": es un conjunto de síntomas dolorosos y desagradables de carácter psíquico y físico que produce una gran angustia y malestar, que sólo parece remediarse con otra ingesta de la sustancia a la que hemos creado adicción.

LOS ESTADOS DE CONSCIENCIA

La atención consciente

La atención o el prestar atención es un concepto psicológico que implica una actividad de las neuronas cerebrales dirigida a procesar información y a actuar en un sentido determinado.

El área cerebral procesa la información e interviene en la atención consciente, que esta pude ser dirigida hacia: 

1. Nuestro entorno: Aquello que nos rodea, los espacio, los objetos...

2. Nosotros mismos: Se puede dar en tres aspectos: 

• Con la relación al cuerpo: Saber el estado de los órganos internos, darse cuenta de los movimientos...
• Sentimientos y emociones: Saber que emoción tengo ante una situación o una persona.
• Pensamientos: Saber en lo que estoy pensando en cada momento. 

3. Los demás: Prestar atención en las personas que nos rodean, en sus estados de ánimo, su cuerpo, emociones...

La atención selectiva

La atención consciente es selectiva, quiere decir que escogemos los estímulos a los que prestamos atención. Esto es muy útil, porque sino no sería imposible recordar nuestra infancia y de los estímulos que nos rodean. Hay una atención de filtro mental necesario en la selección de la atención, esta situación también es muy útil para concentrarnos en un tema o una situación para ser más eficientes. 

La atención automatizada

La atención nos ayuda a realizar nuestras acciones cotidianas. Pero cuando efectúo una acción de forma repetitiva, la atención se automatiza y puedo realizar aquella acción de modo correcto sin aparentemente prestar atención. Sin embargo, automatización tiene sus riesgos.

LA CONSCIENCIA

¿Qué es la consciencia en psicología?

La consciencia es la capacidad que poseemos las personas de darnos cuenta de aquellos que hacemos (la conducta) y también de aquello que pensamos (el conocimiento), y aún podríamos añadir, de lo que deseamos, sentimos y recordamos. También somos conscientes de las decisiones que tomamos e incluso del propio hecho de tener consciencia.

Las características del concepto de consciencia es la capacidad de poder manifestar en palabras (verbalizar) aquello que nos ocurre o sentimos.

Es cierto que la conciencia es un hecho subjetivo porque solo yo mismo soy consciente de mí mismo, pero pueden observarse conductas de las personas y comprobar si éstas son conscientes de ellas o no.

Los neurólogos también han estudiado  qué tipo de sinapsis y qué zonas cerebrales están activadas cuando una persona dice ser consciente de algo, ya sea un objeto que está viendo o un recuerdo. Y también los biólogos han demostrado que la capacidad de ser consciente es fruto de un proceso evolutivo debido a necesidades ambientales y sociales. Hablar de nuestros estados internos y de los que nos ocurre resulta muy útil para la vida social y las relaciones cotidianas con los demás.

La base física de la consciencia sería nuestro sistema nervioso y, específicamente, el cerebro. Por eso se puede hablar de un estado de conciencia y de un estado de inconsciencia.

LA MOTIVACIÓN EN EL ÁMBITO LABORAL Y EL EDUCATIVO

Ámbito laboral

En el ámbito laboral se produce una relación directa entre la motivación de los miembros de la empresa u organización y la consecución de resultados. Una empresa o un comercio con trabajadores motivados genera más ventas y productos de mayor calidad, y una administración pública con funcionarios motivados genera una cuestión del servicio más eficiente y satisfactorio para el conjunto de los ciudadanos.

En el ámbito laboral existen motivaciones extrínsecas muy claras (el sueldo, los horarios, buen trato, el éxito...) y motivaciones intrínsecas, como el placer, la curiosidad o el interés. Es evidente que los motivos intrínsecos son los mejores para una organización, los más constantes y los menos costosos. Otros autores añaden otro motivo, que es el beneficio de tu trabajo puede producir a los demás.

Los líderes y la propia organización tiene que desarrollar estrategias para fomentar la motivación, ya que ello repercute directamente en la eficacia de la empresa y de la organización.

Algunas estrategias para potenciar la motivación en el  mundo laboral son:

• Informar
• Formar y desarrollar a las personas del equipo
• Asegurar el desarrollo y realización de las personas
• Aumentar el potencial de cada uno
• Ayudar a resolver problemas
• Proporcionar los medios necesarios para conseguir los objetivos
• Estimular las iniciativas
• Delegar
• Reconocer las sugerencias bien fundamentales

Ámbito educativo

Algunos psicólogos han observado  que, en un proceso educativo, la motivación viene dada por una relación directa entre el alumno y su entorno, que se relacionan y ayudan mutuamente. 

Por tanto, en el ámbito escolar, la motivación se nutre de estos dos aspectos, ambos de igual importancia, para conseguir el objetivo escolar: el aprendizaje. 

En los estudios sobre motivación en el ámbito escolar, se ha comprobado que no sirven los mecanismo de motivación basados unicamente en la recompensa o el castigo. 

En cambio, dan mejores resultados los modelos de motivación que combinan la potenciación de motivos intrínsecos con la colaboración de los extrínsecos. 

TEORÍA DE LAS MOTIVACIONES SEGÚN MASLOW

Maslow creo su pirámide motivacional en la que las necesidades más vinculadas a la supervivencia ocupan la base. Esta jerarquía temporal, dice que los niveles superiores no se pueden alcanzar sin haber realizado los niveles inferiores anteriores.

Maslow también establece otra jerarquía de tipo funcional, en la que las necesidades superiores puedan adquirir una autonomía funcional.

A medida que crecemos, adquirimos la capacidad de dirigir nuestra vida.

Las personas tienen dos tipos de necesidades: las necesidades deficitarias y las necesidades de crecimiento. 

Las necesidades deficitarias son las siguientes:

• Necesidades fisiológicas: Son la base de la pirámide de las motivaciones. Son necesidades que compartimos con los animales y claramente imprescindibles para la supervivencia.  
• Necesidades de protección y seguridad: Hacen referencia a la protección ante peligros tanto físicos como psíquicos.
• Necesidades de afecto y aceptación: Pertenecen a un grado superior que explica los motivos de las conductas humanas. Ser querido por los demás y pertenecer a un grupo son fundamentales para poder autorrealizarse.
• Necesidades de valoración: Son las que hacen referencia  la búsqueda de la autoestima y, por tanto, al concepto positivo de uno mismo. 

Una vez que están satisfechas todas estas necesidades deficitarias o básicas, la persona ya está motivada para empezar a desarrollar las necesidades de autorrealización. Éstas se pueden definir como la realización de las propias posibilidades, capacidades y talento, y también el conocimiento y la aceptación plena de la propia naturaleza.

Las necesidades de crecimiento son las propias de la autorrealización. Maslow aseguraba que estas necesidades están ordenadas de forma jerárquica, es decir, que las primeras se tienen que satisfacer antes que las restantes, 

LA MOTIVACIÓN ORIENTADA A OBJETIVOS O METAS

Uno de los impulsos más fuertes que tenemos as personas y que nos motivan a llevar a cabo la acción es conseguir un objetivo o meta.

La programación neurolingüística (PNL) propone un modelo para definir de modo correcto un objetivo o una meta y, así, convertirlo en motivador. Los puntos de análisis de un objetivo planteado correctamente son: 

1. Positivo

Piensa en lo que quieres y no pienses en lo que no quieres. Pregunta: ''¿Qué es lo que realmente quiero?''. El enunciado ha de plantearse en positivo, nunca con un ''No quiero que...''.

2. Bajo mi responsabilidad

Asegúrate de que el sujeto de la frase eres tú. Fíjate en si el objetivo es una acción que puedes llevar a cabo tú o es un objetivo que deben realizar otras personas. Si se trata del segundo caso, debes reformular el objetivo. El objetivo tiene que estar bajo tu responsabilidad y control. 

3. Especificación

Imagínate el objetivo de la forma más específica, concreta y detallada posible. Pregunta: ''¿Quién, dónde, cuándo, qué, cómo y cuánto tiempo, específicamente?''. 

4. Evidencias

Decide al plantarte el objetivo cuál será la evidencia que te indique que has logrado el resultado deseado. Para ello hazte las preguntas: ''¿Cómo sabré que he conseguido el resultado que deseaba?'' ''¿Qué veré, qué sentiré y qué notaré cuando lo haya conseguido?''. 

5. Tamaño

Si es muy amplio, pregunta: ''¿Qué me impide conseguirlo?''. Convierte los problemas en objetivos más asequibles. Debes conseguir un objetivo con una medida adecuada, ni demasiado amplia ni demasiado asequible, para que sea motivador.

6. Recursos

''¿Qué recursos necesito para conseguir mi objetivo?''. Los recursos son materiales, tiempo, la ayuda de otras personas y deseos de realizar el objetivo. 

7.  Ecología y consecuencias del objetivo 

Debemos evaluar qué consecuencias tiene en nuestra vida la consecución del objetivo. Pregunta ''¿Cómo me afectará personalmente conseguir el objetivo?'', ''¿Cómo influirá en otras?''. Hay que valorar si las consecuencias negativas quedan compensadas por el beneficio de conseguir el objetivo.

Ejercicio:
Redacta uno o dos objetivos, uno personal y otro en relación con los estudios, Cada objetivo debe cumplir los siete puntos expuestos en esta entrada. Específica cada punto. 

OLIMPIADA FILOSÓFICA 2014 VALLADOLID

El viernes 4 de Abril de 2014 hemos asistido a Valladolid para ver la conferencia de la Olimpiada Filosófica, que trataba sobre la Posmodernidad y de Nietzsche, que fue el primer posmoderno de la época.
La manera de pensar de Nietzsche influyó mucho en las personas, y proporcionó grandes aportaciones o bases a esta etapa de la filosofía.
A continuación vimos, los ensayos de los alumnos de distintos centros de CYL, sobre el determinismo y la libertad.

El Determinismo: Es una doctrina filosófica que sostiene que todo acontecimiento físico, incluyendo el pensamiento y acciones humanas, están casualmente determinados por la irrompible cadena causa-consecuencia, y por tanto, el estado actual ''determina'' en algún sentido el futuro. Existen diferentes formulaciones de determinismo, que se diferencian en los detalles de sus afirmaciones.

La Libertad: Como concepto abstracto, supone una capacidad infinita de elección, sin que ésta se lleve a cabo bajo la presión de necesidad personales o de otros factores y circunstancias que puedan determinar la decisión final en un sentido o en otro, Cuando nos referimos a la libertad humana, lo hacemos en un sentido relativo, ya que el ser humano se encuentra limitado por su propia naturaleza.

Libertad y determinismo en la intervención Psicológica

El determinismo es la teoría de que toda acción humana es causada enteramente por acontecimientos precedentes, y no por el ejercicio de la voluntad. En filosofía, la teoría se basa en el principio metafísico de que un evento sin causa es imposible; el éxito de los científicos en descubrir las causas de cierto comportamiento y, en algunos casos, controlarlas, tiende a reforzar este principio.

La Libertad es la capacidad del ser humano para obrar según su propia voluntad, a lo largo de su vida.

Todos tenemos el convencimiento de que somos libres, sin embargo a lo largo de la historia de la Humanidad, ha habido algunos principalmente científicos materialistas, que han puesto en duda y aún han negado rotundamente nuestro libre albedrío. Tal negación viene motivada por su concepción reduccionista del hombre: si no somos más que materia, estamos determinados por las leyes físicas, como el resto de los seres, por lo que pensar que somos libres es una ilusión. Esta es una concepción que el mismo hombre tiene de si, pero en el campo profesional esta libertar y determinismo se ve influenciado por los enfoques o especialidades de cada profesional; en Intervención psicológica se refiere a los métodos utilizados en la psicológica clínica y que constituyen un subconjunto de los medios que permiten brindar un beneficio psicológico. Los medios psicológicos típicos son por ejemplo, el dialogo y el ejercicio como factor para influir.

Tienen siempre un punto de arranque en la vivencia y conducta, y se realiza en la interacción social entre el que presta la ayuda y el que la busca. Por tanto la característica esencial no es, como se podría suponer a primera vista, la modificación de características y procesos psíquicos, si no la influencia ejercida por medios psicológicos.