EL SUEÑO

El sueño es un estado fisiológico necesario para la vida, que se caracteriza por la interrupción temporal del movimiento, la capacidad sensorial y el estado de alerta. Durante el sueño se producen cambios en las funciones del organismo y se desarrolla una actividad mental imprescindible para mantener el equilibrio físico y psíquico de las personas.

Mientras dormimos se van alternando dos clases de sueño: Uno se llama REM que se caracteriza por la existencia de un movimiento rápido de ojos, y otro llamado sueño de ondas lentas. 

El sueño de ondas lentas puede dividirse en cuatro fases: 

• Fase 1: Transición de la vigilancia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño. Desaparecen las ondas alfa y son sustituidas por ondas más lentas.
• Fase 2: Representa más de 50% del tiempo de sueño. El tono muscular empieza a debilitarse, es el principio del sueño. 
• Las fases 3 y 4: se corresponden con el sueño más profundo porque es cuando aparecen las ondas delta, que son muy lentas. El tono muscular es débil y la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuye.Durante esta fase se producen los sueños

Durante la noche se van repitiendo estos ciclos de cuatro fases, cada uno con una duración aproximada de una hora y media, y por tanto se dan varias repeticiones del sueño REM.